Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna

Ingredients

• 1 bròquil petit sencer
• 1 llauna de tonyina petita.
• Sal
• Oli d’oliva verge.
• Pebre negre.

1 racions

Elaboració

-Pasem el bròquil per aigua .
-En un bol de vidre amb tapa, hi posem el bròquil , una mica de sal i aigua sense que el cobreixi.
-Posem el bol tapat al microones , uns 20 minuts ( així queda cruixent, si el voleu més cuit , uns 25 minuts ).
-Tallem el bròquil a trossos petits però no massa petits.
- Empletem : el trossos de bròquil amb una mica de pebre negre i sobre i repertim la llauna de tonyina. Un bon raig d’oli d’oliva verge i llestos.

25^min