Trinxat del Garraf amb verat de Vilanova a la planxa roent
Categoria:
Peixos i mariscos
Dieta: baixa en greixos
Estació: hivern
Ingredients
- 1 Kg d'espigalls
- 4 patates grosses
- 1 ceba petita
- 4 all tendres
- 1 tall de cansalada viada
- 4 verats de Vilanova sense espina (us la poden treure a la peixateria)
4 racions
Elaboració
Es posen a bullir els espigalls tallats a mida petita, les patates esberlades I la ceba tallada.
Quan veieu que esta cuit es cola bé (el suc de cocció es pot aprofitar per fer unes boníssimes sopes)
En una paella amb una mica d'oli poseu a sofregir els alls tendres picolats i la cansalada tallada en trossos petits, quan la cansalada estigui torradeta afegiu, a la paella els espigalls patata i la ceba tot ben escorregut, pugeu una mica el foc i aneu "trinxant" amb una espàtula de fusta el conjunt tot anat remenat per tal que agafi tots els aromes de l'all i la cansalada, quant estigui ben aixafat ho aplanem amb el dors d'una cullera i ho tombem com si fos una truita, anem tombat fins que es faci una bonica costra rossa.
A banda preparem els verats , fem 2 filets de cadascun, els untem bé amb oli i el salpebrem, els posem en una planxa ben roent primer per la banda de la pell fins que estigui ben cruixent, els tombem i apaguem el foc.
Servim el trinxat calent amb els filets de verat per sobre.
1h
Notes
Els espigalls son una verdura provinent d'un tipus de col conreada a la zona de la comarca del Garraf anomenada col brotonera, si no en trobeu a la vostre localitat també podeu fer el plat amb col verda d'hivern
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
1217 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.