Lluç al microones
Categoria:
Peixos i mariscos
Recepta per microones
Dieta: baixa en greixos
Estació: 
primavera 
estiu 
tardor 
hivern
Dificultat: Fàcil
Afegir valoració
Ingredients
- 2 Rodanxes de lluç congelat ( ve cada rodatnxe per separat i amb paper film )
- Sal
- Orenga sec
- Pebre negre mòlt
- Oli d’oliva.
1 racions
Elaboració
-Després de dinar, he tret del congelador dues rodanxes de lluç, perquè a l'hora de sopar estiguessin ben descongelades i de manera natural.
-Posem sal a la base del plat de menjar sense passar-nos (és perquè el lluç no s'enganxi), posem el lluç a sobre i a la part de dalt: sal, pebre negre mòlt i orenga (NO tirar-hi oli ).
-Ho posem al microones, en al meu, 3,5 minuts (m'agrada que no quedi gens cru ni molt passat).
-Passat el temps, traiem el plat i damunt del lluç i posem un bon raig d’oli d'oliva i llestos.
4min
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes 
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
5071 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots 
sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.
![[Send]](/images/send_big.png "Enviar recepta per correu electrònic"){kind=small}
![[Print]](/images/print_big.png "Imprimir recepta"){kind=small}
![[Comment]](/icons/comment_big.gif "Comentar recepta"){kind=icon}
![[correct]](/icons/erase2.png){kind=icon}
Postres i dolços
Llegums i verdures
Altres
Tapes
Arrossos i pastes
Sopes i cremes
Ous i làctics
Carns
Facebook
Twitter
Telegram