Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna

Categoria:
Recepta per
Dieta: baixa en greixos
Estació:
Dificultat: Fàcil

Valoració: *** = 3/5 (1 valoracions ▼) Afegir valoració

Ingredients

  • 1 bròquil petit sencer
  • 1 llauna de tonyina petita.
  • Sal
  • Oli d’oliva verge.
  • Pebre negre.

1 racions

Elaboració

-Pasem el bròquil per aigua .
-En un bol de vidre amb tapa, hi posem el bròquil , una mica de sal i aigua sense que el cobreixi.
-Posem el bol tapat al microones , uns 20 minuts ( així queda cruixent, si el voleu més cuit , uns 25 minuts ).
-Tallem el bròquil a trossos petits però no massa petits.
- Empletem : el trossos de bròquil amb una mica de pebre negre i sobre i repertim la llauna de tonyina. Un bon raig d’oli d’oliva verge i llestos.

25min


Recepta de cuina de Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna
A punt per anar al microones.
per Jordi Garcia Miguel
Recepta de cuina de Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna
Sortint del microones.
per Jordi Garcia Miguel
Recepta de cuina de Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna
En el plat per degustar-lo
per Jordi Garcia Miguel

Etiquetes: aquesta recepta no te etiquetes   Afegir etiqueta

Recepta arxivada a:

Enllaça aquesta recepta:

2592 visites.

Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.

Desada com a favorita per:


Vols rebre al teu mail noves receptes de cuina i compartir les teves receptes a internet?

Afegeix-te a la xarxa social de cuina catalana!

Pots seguir-nos a: