Lluç amb sopa d’espàrrecs blancs i mongeta verda
Categoria:
Peixos i mariscos
Dieta: baixa en greixos
Estació: primavera
estiu
tardor
hivern
Dificultat: Mitjana

Ingredients
Pel suc o sopa d’espàrrecs:
- 100 g d'espàrrecs blancs de llauna i prims
- El suc de la llauna d’espàrrecs.
- 1 Culleradeta de cafè de farina fina de blat de moro
- 50 ml de llet
- Sal
- Julivert
Pel lluç i l’acompanyament:
- 2 Lloms de lluç frescos petits
- Sal
- Oli d’oliva
- 1 Pot petit de mongeta tendra varietat "perona” a trossos.
2 racions
Utensilis
Colador xinès.
Elaboració
Del suc o sopa d’espàrrecs:
En una cassola, hi posem el suc de la llauna d’espàrrecs.
En un cassó, hi posem una culleredeta de cafè de farina de blat de moro, i la desfem amb la llet freda.
Ho afegim a la cassola amb el suc dels espàrrecs.
Ho deixem bullir, tot junt, durant 5 minuts. A mitja cocció,hi afegim una mica de sal, i els espàrrecs tallats a trossets
(hem reservat les puntes).
Finalment, hi posem una mica de julivert picat molt fí. Ho passem per la batedora i ho colem.
Del lluç:
En una paella amb una mica d’oli, salem els lloms de lluç. Quan l’oli està calent, hi posem el lluç i el deixem coure 2 minuts per costat.
De les mongetes:
Obrim el pot petit de mongeta tendra varietat "perona” a trossos. En una paella amb una mica d'oli, saltem les mongetes 2 minuts i, hi posem una mica de sal.
Per emplatar:
Posem de base la sopa d’espàrrecs, a sobre un llom de lluç i uns trossos de mongeta.
25min
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
2573 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.