Tonyina amb hortalisses, verdures, soja i mel
Categoria:
Peixos i mariscos
Estació: 
primavera 
estiu 
tardor 
hivern
Dificultat: Fàcil
Afegir valoració
Ingredients
- 300 g de tonyina fresca de la part del llom
- 1 ceba
- 1 pastanaga
- 1 carbassó
- Una mica de bròquil
- Salsa de soja
- Sèsam torrat
- Una mica de mel
- Oli d'oliva
- Sal i pebre
2 racions
Elaboració
Rentem i tallem al nostre gust les verdures i hortalisses. Les salpebrem i coem a la planxa amb una mica d'oli.
Quan falta un minut perquè estiguin cuites hi posem la tonyina i que es faci un minut per costat
Per servir, posem a la base del plat les verdures i hortalisses i sobre la tonyina amb sèsam pel damunt i una mica de salsa de soja i mel.
15min
Tonyina amb hortalisses - verdures, soja i mel.
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes 
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
2325 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots 
sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.
![[Send]](/images/send_big.png "Enviar recepta per correu electrònic"){kind=small}
![[Print]](/images/print_big.png "Imprimir recepta"){kind=small}
![[Comment]](/icons/comment_big.gif "Comentar recepta"){kind=icon}
![[correct]](/icons/erase2.png){kind=icon}
Amanides i plats freds
Altres
Entrepà
Arrossos i pastes
Ous i làctics
Carns
Postres i dolços
Llegums i verdures
Sopes i cremes
Facebook
Twitter
Telegram